消化不良是很常見(jiàn)的一個(gè)情況，如果這個(gè)情況沒(méi)有盡早的改善，會(huì)給腸胃功能帶來(lái)一定的影響，發(fā)現(xiàn)自己消化不良后要怎么辦?導(dǎo)致消化不良的原因有很多，有藥物問(wèn)題，也有情緒因素，一些食物能促進(jìn)食物的消化，吃什么食物好?
1、不要吃太飽
發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的癥狀，平時(shí)不要吃得太飽，現(xiàn)在很多人都存在飲食無(wú)度的情況，一次性吃了很多食物，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間下去，食物堆積在胃部沒(méi)有消化，就會(huì)造成消化不良的情況。
在改善消化不良的過(guò)程中，大家首先要做的就是注意飲食的合理化，每次要控制好自己的進(jìn)食量，注意進(jìn)食的速度，要做到飲食多樣化，良好的飲食習(xí)慣，能很好的預(yù)防消化不良，也能改善消化不良。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀后，可以在飯后適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，多?shù)人生活中都有缺少運(yùn)動(dòng)的情況，這樣大家基本沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)有減弱的情況，就會(huì)讓消化系統(tǒng)的速度變慢。
總是受到消化不良的困擾導(dǎo)致健康受損，就應(yīng)該注意吃完飯之后適當(dāng)散步，通過(guò)增加活動(dòng)量的方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開(kāi)胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見(jiàn)的山藥，山楂，檸檬等都可以達(dá)到開(kāi)胃、助消化的作用。
這些食物適量進(jìn)食之后對(duì)消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長(zhǎng)時(shí)間的消化不良對(duì)人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過(guò)正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來(lái)促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時(shí)通過(guò)合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
5、少吃難消化食物
長(zhǎng)時(shí)間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時(shí)候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時(shí)沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無(wú)形中就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
消化不良的原因
1、藥物：如上文提及，有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道。很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng)、心臟病人服食的阿斯匹林，均會(huì)對(duì)胃部構(gòu)成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。
