四、適當(dāng)增加富含纖維素的食物

　　適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時(shí)不妨多吃一些。

　　五、不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

　　不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對(duì)便秘可一時(shí)奏效，但久用會(huì)使腸道失去自身運(yùn)動(dòng)的能力，從而造成或加重便秘。

　　六、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

　　修補(bǔ)好牙齒，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落，會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工，既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。

　　七、勤檢查

　　勤檢查，出現(xiàn)消化道異常癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，即使情況正常，也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查。現(xiàn)已公認(rèn)，糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無(wú)痛苦，花費(fèi)也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時(shí)徹底清除，以絕后患。