中風(fēng)是一種非常常見的疾病，你知道人們該如何預(yù)防中風(fēng)嗎?哪些食物能夠幫助人們擺脫中風(fēng)的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些具有預(yù)防中風(fēng)功效的食物，趕緊去了解一下吧!

　　預(yù)防中風(fēng)吃什么好

　　每天兩杯咖啡可降低中風(fēng)危險

　　很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經(jīng)緊張、心悸，喝過咖啡以后雙手會顫抖而不敢嘗試，但是它也有許多不為人知的好處。只要你懂得如何適時、適量，就可以將咖啡的好處發(fā)揮的淋漓盡致，就像說每天喝兩杯咖啡可以預(yù)防中風(fēng)一樣。

　　卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的這項有關(guān)咖啡保健功效的綜合分析研究證實，喝咖啡對預(yù)防中風(fēng)發(fā)作方面具有重要的作用。科學(xué)家分析了8項完成于上世紀(jì)60年代至2011年的有關(guān)“咖啡與健康研究”，涉及參試者總數(shù)達(dá)到50萬人。

　　新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風(fēng))危險降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的參試者，中風(fēng)危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險僅降低7%。

　　研究人員分析指出，咖啡中多種抗氧化劑對大腦血管起到保護作用，即可防止壞膽固醇破壞大腦血管。不過科學(xué)家同時告誡指出，咖啡中含有多種復(fù)合物，既有其保健作用，同時也有其不利健康的一面。比如，高血壓高危人群就不宜多喝咖啡，因為咖啡具有提升血壓作用

　　吃巧克力預(yù)防中風(fēng)

　　高密度膽固醇水平過低的女性更容易罹患中風(fēng)等心血管病，而中風(fēng)會加大抑郁癥風(fēng)險。對此，專家提醒女性做好預(yù)防中風(fēng)的工作。研究表示，女性常吃巧克力可以預(yù)防中風(fēng)。

　　英國媒體10月11日報道，《美國心臟病學(xué)會雜志》刊登的一篇涉及3.3萬名婦女的研究發(fā)現(xiàn)，女性吃巧克力越多，患中風(fēng)危險就越小。

　　斯德哥爾摩市的研究人員在1997年一項涉及3.3萬婦女的乳房X光檢查研究結(jié)果中有關(guān)飲食等數(shù)據(jù)進(jìn)行的詳細(xì)分析，其中參試者年齡在49—83歲。進(jìn)行了為期10年的研究中，1549人發(fā)生中風(fēng)，但是吃巧克力更多的女性，其中風(fēng)危險更小。

　　數(shù)據(jù)顯示，在每周吃巧克力超過45克的婦女中，每年中風(fēng)發(fā)病率為千分之2.5。而在每周吃巧克力不到8.9克的婦女中，每年中風(fēng)發(fā)病率為千分之7.8。

　　這是從理論上推出的，女性常吃巧克力可以預(yù)防中風(fēng)，雖然還需要待進(jìn)一步證實。但是，巧克力中的黃酮類化合物與降低高血壓有關(guān)聯(lián)，而高血壓是中風(fēng)的一大風(fēng)險因素。

　　盡管巧克力有益健康，可以預(yù)防中風(fēng)，但是巧克力中含有大量的熱量、脂肪和食糖，過量食用必然物極必反，傷害健康。專家建議，中風(fēng)高危人群應(yīng)該按時服用降壓藥、戒除吸煙惡習(xí)、多鍛煉、選擇健康飲食