每天一個白色果肉水果幫你遠離中風困擾

　　全球醫(yī)院網(wǎng)2011-10-08我要評論我要訂閱水果顏色與疾病的治療有關(guān)，是很多人都不知道的事情吧。過去有研究指出，“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌，因此很多專家對于水果蔬菜顏色進行了研究發(fā)現(xiàn)，除了紅色的水果之外，多吃蘋果和梨子等白色果肉水果，可以起到降低中風風險的作用。

　　白色果肉水果可防中風

　　據(jù)了解，荷蘭對此進行了專門的研究，并且把研究成果公布在美國心臟協(xié)會雜志《中風》上，專家表示，雖然這僅僅是首次驗證水果顏色與中風的關(guān)系，但是對于疾病治療仍然有著積極的作用。

　　在研究中，荷蘭瓦格寧根大學研究人員根據(jù)顏色將水果蔬菜分成4種：綠色(綠葉蔬菜、卷心菜和萵苣);橙色(柑橘類水果);紅紫色(大多數(shù)紅色蔬菜)和白色(多為梨子和蘋果)。

　　該調(diào)查約有2萬余名20—65歲的參試者，平均年齡41歲，無心腦血管病史。在歷時10年隨訪研究過程中，調(diào)查對象需記錄攝入不同品種食物的頻率，涉及總計178種食物。研究人員發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常吃白色果肉水果蔬菜的人相比，大量進食白色果肉水果蔬菜的人，其中風危險降低了52%。即使每天只攝入25克白色蔬果都可使中風風險降低9%(25克果肉相當于一片蘋果或一片梨)。而常吃綠色、橙黃色和紅紫色果蔬，與中風風險關(guān)聯(lián)不明顯。

　　對此，專家建議，大家可以每天吃一些蘋果等白色果蔬，既營養(yǎng)又健康，何樂而不為呢?當然，其他顏色的水果蔬菜也有助于預防多種慢性疾病，因此，吃不同顏色的水果蔬菜同樣重要。