6、完整連貫、緩慢均勻、不縱不跳、一氣呵成是練好吳式太極拳的重要標(biāo)志

　　嚴(yán)格地講，吳式太極拳的套路一經(jīng)起勢(shì)直到結(jié)束，沒有停的地方。一個(gè)式子的結(jié)束就是下一個(gè)式子的開始。式子與式子，動(dòng)作與動(dòng)作之間絕無亮象之勢(shì)。一招起勢(shì)，永不停歇，直到全套練畢。既不可先快后慢，也不能先慢后快，更不存在快慢相間。一般來講，練吳式太極拳應(yīng)以慢為佳，不縱不跳，純?nèi)巫匀?。初學(xué)者必須牢記"柔、圓、連、緩、勻"是練好吳式太極拳的真經(jīng)。

　　7、練太極拳忌貪多妄動(dòng)

　　太極拳是一門科學(xué)，科學(xué)來不得半點(diǎn)的虛偽?，F(xiàn)今有些初學(xué)太極拳的人喜歡多而雜，什么都想學(xué)，豈不知這樣做的結(jié)果是一樣也練不好，動(dòng)作無法做準(zhǔn)確，反而誤入油滑的途徑。這也是有些人練了幾十年的太極拳，卻練不出一個(gè)準(zhǔn)確動(dòng)作的原因。所以，貪多妄動(dòng)，誤人誤己。初學(xué)者一定要牢記。精進(jìn)自易，多妄難成。一般來講，初學(xué)者學(xué)一套拳應(yīng)至少學(xué)練半年以上，若肯下功夫，經(jīng)師傅經(jīng)常點(diǎn)拔，一年內(nèi)可基本成型。吳式太極拳博大精深，筆者難以窺其全貌，故本文中難免會(huì)出現(xiàn)很多言不及意，妄發(fā)謬言之處，望前輩和同道不吝賜教，給予批評(píng)指正。

　　循規(guī)蹈矩是吳式太極拳的獨(dú)有特點(diǎn)吳式太極拳獨(dú)成一家，重在其式要求嚴(yán)格，循規(guī)蹈矩，不可瑕疵。所謂循規(guī)蹈矩，主要是指在練拳時(shí)，要嚴(yán)格按照規(guī)定的動(dòng)作來進(jìn)行，即身形正，步法準(zhǔn)。

　　吳式太極拳特點(diǎn)

　　1、牮柱式與立柱式

　　牮柱是指廟中斜著支撐的柱子。吳式太極拳的弓步與其它拳種的弓步具有明顯的不同。弓步要求前腿弓膝，膝尖對(duì)正前腳尖，后腿蹬直，尾閭對(duì)正后腳跟，上身前傾到鼻尖與膝尖和前腳尖在一條垂直線上;后腿與后背形成一條直斜線，與地面垂直線呈一定的夾角，如牮柱支撐之勢(shì)。此式嚴(yán)謹(jǐn)，玄理深?yuàn)W。立柱式是指身體的重心位置必須與一只腳在一條垂直線上。吳式太極拳的各種式子的重心大多在一只腳上，即重心與一只腳在一條垂直線上。

　　這同其他拳種的三角支架式的身形，即重心與兩腳成三角形和人字步的身形，及重心三、七分在兩腳的身形有著明顯的區(qū)別。牮柱式和立柱式的身形，其共同特點(diǎn)是能使運(yùn)動(dòng)中的升降、伸屈、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，始終保持與重心垂直的部位相結(jié)合，使身軀各處都能形成弧形或螺旋形的運(yùn)動(dòng)****，觸之即可升降、屈伸、旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退，無須先移位的過渡動(dòng)作，反映迅速，動(dòng)作輕靈，一動(dòng)無有不動(dòng)。身形正，下盤穩(wěn)，步法才能輕靈，進(jìn)退更能自如。

　　2、收臀

　　臀部的向外突出是人體固有的現(xiàn)象，但在練吳式太極拳時(shí)，則要求絕對(duì)不能突臀或蹶臀。收臀是吳式太極拳對(duì)身形的基本要求。所謂收臀，也叫溜臀，是指身體下蹲時(shí)，臀部要自然放松下垂，腹部向內(nèi)收縮，含*裹襠，含胸拔背，使臀部與背的下部相平，從外面看不出突出的痕跡。收臀姿式做得準(zhǔn)確，可以使尾椎骨向前下松垂，重心下降，臀部肌肉放松，增加身體的穩(wěn)定，保氣不外泄，下盤穩(wěn)固，轉(zhuǎn)腰靈活。如果臀部突出，勢(shì)必影響全身的完整和統(tǒng)一，使上下隔絕而成為兩橛，而減小了身體的靈活程度，以至失去拳術(shù)的大部分作用。