太極拳流派有很多，今天就給大家介紹一下陳式太極拳，陳式太極拳纏絲勁有很多需要整我的地方，下面就跟著太極拳一起來了解一下吧。

　　陳氏太極拳纏絲勁面面觀

　　陳式太極拳“纏絲勁”又叫“纏絲功”，是陳式太極拳運(yùn)動(dòng)內(nèi)纏外繞相結(jié)合的總稱，也是陳式太極拳的靈魂所在。

　　陳式太極拳“纏繞”一詞，是由陳式太極拳創(chuàng)始人陳王廷在《拳經(jīng)總歌》中首次提到;其中“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”一句，集中體現(xiàn)了陳式太極拳運(yùn)用纏繞運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

 

　　后來陳鑫在其所著的《陳氏太極拳圖說》中，站在一個(gè)新的理論高度闡述說：“吾讀諸子太極圖而悟打太極拳，須明纏絲精(勁)。纏絲者，運(yùn)中氣之法門也，不明此即不明拳?！?/p>

　　概括了“太極中分一氣旋”的太極拳理論精髓。 “纏絲勁”的本質(zhì)陳式太極拳的“纏絲勁”，即是指“中氣”潛轉(zhuǎn)達(dá)于肌膚纏繞運(yùn)行的外形體現(xiàn)，也是“以形導(dǎo)氣”的必然途徑。

　　而“中氣”則是“纏絲勁”的靈魂與主宰，是“以心行氣”“以氣運(yùn)身”的動(dòng)力所在。所以理解和掌握“中氣”的凝聚與潛轉(zhuǎn)，是練好陳式太極拳的必備條件。

 

　　“中氣”居人體正中央，上通百會(huì)穴，下通會(huì)陰穴，一線貫串?！爸袣狻敝校词钦?，中庸也，即不偏、不倚、不滯、不息、無過不及。“中氣”之氣，就是指以心意為主體行陰陽五行之氣。

　　但氣又分先天與后天之氣，先天之氣即是人生的先天元?dú)?，秉受于父母，居人體正中央;后天之氣則是指大自然之氣與水谷生化之氣，納進(jìn)人體內(nèi)扶助元?dú)鈮汛蟪溆?/p>

　　其氣出入于命門，聽令于心神，驅(qū)使軀干和四肢各依其“中”纏繞運(yùn)行，形成了以“中氣”潛轉(zhuǎn)為軸線、形體運(yùn)動(dòng)走螺旋的“纏絲勁”運(yùn)動(dòng)網(wǎng)絡(luò)。

 

　　“纏絲勁”在河南方言中又稱為“麻花勁”，取其纏繞象形之意，說明多股陰陽勁像麻花形狀擰繞在一起，它的運(yùn)動(dòng)模式則是根梢(節(jié))擰轉(zhuǎn)，中節(jié)隨動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)類似“麻花鉆”原理，鉆頭工作時(shí)，沿其中軸線螺旋下降，物屑卻反方向沿著鉆頭紋線軌跡同步螺旋上升;身體同時(shí)螺旋下沉，手臂旋轉(zhuǎn)上升的動(dòng)作，在陳式太極拳盤架與推手較技中尤為多見，這就是在其中氣貫串中，身軀與四肢纏絲結(jié)合的一種具體表現(xiàn)。

 

　　“纏絲勁”俗稱太極拳內(nèi)功，講究“氣功、勁功、意功”三者合為一體。尤其在陳式太極拳運(yùn)動(dòng)中，自始至終都貫穿著“纏絲勁”的訓(xùn)練法則，在其訓(xùn)練的不同功夫?qū)哟沃校p絲勁則有著不同的含義。

　　其主要階段是：“練精化氣，練氣化勁，練勁合神，練神還虛?！?/p>

　　通過長期的“以意導(dǎo)形、以形導(dǎo)氣、以氣導(dǎo)體、以意導(dǎo)氣”的不同階段層次的鍛煉，其勁萌生于體內(nèi)，潛藏于丹田內(nèi)入骨縫循經(jīng)走脈，外達(dá)肌膚螺旋運(yùn)行，收放皆聽命于心神，達(dá)到驚、顫、彈、抖皆隨意，擒、拿、化、發(fā)于有意無意之間。

 

　　與此相對(duì)應(yīng)的“大圈”“中圈”“小圈”以及“無圈形寓圈意”的功夫會(huì)循序漸進(jìn)。 “纏絲勁”的類別陳鑫在《陳氏太極圖說》中講到“太極拳纏絲法也。

　　進(jìn)纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏、順逆纏”。雖然陳鑫總結(jié)有六對(duì)纏絲法，但主要?dú)w納起來卻是順纏和逆纏，其余五對(duì)都是方位性纏法，都是以順纏和逆纏相結(jié)合而形成的。所以，只要掌握了順逆纏法的練法，也就找到了練習(xí)纏絲功的捷徑了。

　　陳式太極拳要求以心運(yùn)身，以身運(yùn)手，以手領(lǐng)勁，足從手轉(zhuǎn)，身手合一，但不外乎順纏與逆纏，從內(nèi)勁上來講，出勁為順纏，人勁為逆纏。