太極拳推手的練習(xí)方法一定要掌握，這樣在練習(xí)太極拳推手的時候，才不會手忙腳亂，對自己的身體健康也是非常有幫助的，還能幫助自己掌握更多的太極拳技巧。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳推手的平衡態(tài)如何掌握
當(dāng)今社會提倡的是和諧，所謂的生活和諧、人與人之間的和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之，和諧就是當(dāng)今社會的一個主題。
“和諧”指的就是一種相對的平衡。就"小"從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上;而身體的平衡我認(rèn)為可延伸為生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。
人的生理平衡就是指人體的生理規(guī)律，若人體陰陽失調(diào)、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾;正如大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報復(fù)，如此例子不勝枚舉。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了《易經(jīng)》中的陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，其原理都符合人體生命活動規(guī)律和大自然運(yùn)動規(guī)律。
長期習(xí)練對調(diào)節(jié)人體生理規(guī)律提高人體免疫力大有益處!而“心理平衡”又是危害人體和諧的大忌。人，生活在繽紛多彩的世界上，難免會產(chǎn)生失敗感和挫折感從而導(dǎo)致心理的不適應(yīng)，這原本無可厚非，然而若對生活中的這種“不順”“不如意”不能保持心理上的平衡。
時間久了就容易出現(xiàn)思想上的問題也即心理的失衡;長期滋長這種失衡，就會造成嚴(yán)重的精神上的疾病。所以保持一顆“平衡”“平常”之心是獲取快樂人生非常重要的一種心態(tài)。
所謂“得之不喜，失之不憂;泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，猛虎趨于后而心不驚”，唯有此才能享受生活中的美好。
做到這些再加乾乾不懈之功才能保證下盤穩(wěn)固、上肢靈活。在推手實(shí)戰(zhàn)中更要不斷調(diào)整自己的身法以保持自身的重心平衡，同時破壞對方的平衡點(diǎn)將對手擊敗，可見保持肢體平衡是太極拳運(yùn)動的核心也是實(shí)戰(zhàn)中立于不敗之地的關(guān)鍵。
太極拳推手的特點(diǎn)
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即與對方推手時，人剛我柔，跟隨對方勁路，避實(shí)就虛，隨曲就伸，著力化掉對方力量，引進(jìn)落空，達(dá)到我順人背，以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強(qiáng)”思想的具體運(yùn)用，因?yàn)槿崾菬o限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實(shí)戰(zhàn)操作中，要掌握太極推手的基本特點(diǎn)，即柔中有剛，剛中有柔，剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛，這也是太極推手的基本特點(diǎn)之一。
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即遇敵不亂，沉著機(jī)智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機(jī)，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。
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即不主觀盲動，要以對手變化而變化，不頂抗對方，從人不失己，巧施“計謀”，運(yùn)用“沾連粘隨”之法，使對方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機(jī)就勢，借力打力。
⑷后發(fā)先至
即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。當(dāng)對手用勁向我發(fā)來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點(diǎn)和速度，在對方將發(fā)未發(fā)之時，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。
太極拳是一門博大精深學(xué)問，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現(xiàn)代人健身和防身工具。
