隨著人們生活和工作壓力的增大，網(wǎng)絡的普及，人們越來越缺乏運動，加上許多上班族飲食不規(guī)律，便秘便悄悄的進入了我們的生活，但是許多人對便秘卻不重視，因為便秘看似毫不影響我們的生活，其實不然，我們要正確的認識便秘，才能更好地預防便秘。

　　治療便秘 勿入便秘6誤區(qū)

　　誤區(qū)1 不把便秘當成病

　　臨床上不重視便秘的人并不少見。很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應急”，甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。

　　排便異常，要高度重視

　　事實上，腸道就像人體的“下水道”，主要負責體內的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內，就可能引起急性或慢性便秘。此時，體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收，出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導致腫瘤發(fā)病率的增高。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結、發(fā)硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。

　　誤區(qū)2 每天排便就沒事

　　按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態(tài)，就可定義為便秘。

　　女性便秘發(fā)病率更高，應及時就診

　　便秘患者多以排便困難、排便次數(shù)減少、或排便不盡感為主訴就診。雖然每天排便一次，但排便量少，干燥且形狀像羊糞，也可診斷為便秘，好有針對性地進行治療。調查顯示，我國便秘發(fā)病率約9%~13%，女性患病率約為男性的兩倍。部分引起慢性便秘的病因危險性很大，如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等，此時好及時到?？崎T診就診，以免延誤疾病診治。

　　誤區(qū)3 只補纖維不補水

　　充足的水分對腸道通暢十分重要，腸道內水多了，就不易造成大便干結。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。

　　補纖維不補水，便秘更嚴重

　　如果在補充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。緩解便秘一定要改善生活習慣，可以適當多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴重。