老人發(fā)生便秘的情況是很多見的，因為老人的腸道功能已經(jīng)慢慢的發(fā)生了退變，蠕動的速度變慢了。老人怎么預(yù)防便秘?這個問題大家應(yīng)該做個了解，否則真的出現(xiàn)了便秘的情況，危害是比較大的。便秘吃什么好?帶著疑問，讓我們一起來看看答案吧!
1、影響老人身心健康
老人如果有便秘的問題，特別是便秘的時間比較長的，對于身心健康都會造成很大的影響。因為每次上廁所的時候都會感覺到力不從心，可以需要反復(fù)的使用開塞露、吃瀉藥，而且效果還不一定好，這樣反復(fù)的被病痛折磨，會導(dǎo)致精神緊張、十分的焦慮。
2、加重老年人病情
便秘雖然看起來好像是一個小的問題，但是因為人的身體是一個總體，其實便秘對于身體的其他部位也會造成一些影響。比如說有的老人患有冠心病、高血壓的，在便秘的時候用力排便，可能會使得腦血管發(fā)生破裂，造成腦出血的情況。
3、誘發(fā)結(jié)腸惡變
便秘的時候糞便會一直留在腸道里面，而糞便中是有一種有害的物質(zhì)的，長期的和結(jié)腸黏膜接觸，會導(dǎo)致結(jié)腸發(fā)生病變。那些長時間的患有便秘的人，患上結(jié)腸疾病比如說結(jié)腸癌的可能性比常人要大很多，這個危害也是很嚴(yán)重的，后果不堪設(shè)想。
4、易發(fā)生糞塊堵塞性腸梗阻
老年人腸運動功能減弱。便秘時，糞便長時間在腸道滯留，導(dǎo)致“糞石”形成。如果糞石積存過多，可導(dǎo)致發(fā)生堵塞性腸梗阻。
5、導(dǎo)致心律失常或心肌梗死
如果便秘比較嚴(yán)重，在上廁所的時候難免會非常用力。而如果本身就患有一些心臟病、高血壓的患者，在突然用力的時候很容易導(dǎo)致心肌缺血，誘發(fā)心梗，嚴(yán)重的情況下可以猝死。
便秘吃什么好
1、多吃高纖維類的食物
老年人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，就要多吃高纖維類的食物，這些食物是非常有利健康的，促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。
芹菜、山藥、全麥面包、香蕉、木瓜等都屬于高纖維類的食物，能增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。
