二、秋季養(yǎng)肝，在生活上，應勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　根據(jù)自身情況，選擇適宜的運動項目，有助于怡情養(yǎng)肝、提高免疫力;在飲食結(jié)構(gòu)上，除了季節(jié)特有的原因，飲食不當也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因，因此注意調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)，科學合理化，不要盲目進補，清淡飲食、營養(yǎng)均衡化、食物量化，以免加重肝臟負擔，誘發(fā)肝臟疾病的發(fā)生或加重。

　　三、秋季養(yǎng)肝，天氣干燥，還應注意多喝水

　　人體大的解毒器官——肝臟，幾乎所有體內(nèi)的毒素都要經(jīng)過肝臟解毒、代謝。而這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，加上秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，因此秋季更要補充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害，從而起到護肝目的。

　　四、秋季養(yǎng)肝，調(diào)理好情志

　　專家表示，秋季易引起肝陽上亢，導致脾氣相對比較急躁，秋季應控制好自己情緒，保持豁達的心態(tài)，對肝臟的調(diào)節(jié)和免疫力的提高都是有益的。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道秋季該如何養(yǎng)肝了吧?還有小編為大家介紹的一些秋季養(yǎng)肝的一些禁忌，大家在養(yǎng)肝的時候一定要注意哦!