長(zhǎng)期抑郁損害肝臟
肝喜條達(dá)、惡抑郁，如若長(zhǎng)期精神抑郁，或是經(jīng)常心理壓力過(guò)大便可對(duì)肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。
睡眠不足損害肝臟健康
肝臟佳的排毒時(shí)間是在夜間23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，如若經(jīng)常熬夜，措施肝臟佳排毒時(shí)間，便可導(dǎo)致機(jī)體毒素不能被及時(shí)、有效排出。
一、秋季養(yǎng)肝，在飲食上，應(yīng)注意多食用對(duì)肝臟有益的食物
1.番茄(西紅柿)
富含維生素C、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、煙酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害、提高機(jī)體的免疫力、清熱解毒、涼血平肝等功效。
2.真菌類(lèi)蔬菜
日常飲食中如蘑菇、金針菇、香菇、黑白木耳、銀耳等天然真菌類(lèi)食物，其富含多糖、多元維生素、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等成分，有助于免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、防癌、抗腫瘤等。
3.豆制品
含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，其日常生活中有大豆、豆芽、豆腐、豆?jié){等豆制品，經(jīng)常食用是有助于肝臟修復(fù)的。
此外,在養(yǎng)肝食物上還有胡蘿卜、菠菜等綠色蔬菜，水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、蘋(píng)果等。大家也可以吃一些養(yǎng)生珍品來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。
