失眠吃什么食物
(1)黃花菜
黃花菜可以有效治療夜少安寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。
(2)大棗
大棗有效治療治煩悶不眠，每晚用大棗20枚煎湯，睡前服用便可安眠。
(3)龍眼
龍眼養(yǎng)血安神的高手，每天晚上取10枚煎湯，睡覺之前服用，具有利眠功效。
(4)蓮子
藍(lán)紫可以補中養(yǎng)神，治夜寐，我們的晚餐如果以黃花菜佐膳，方可使人熟睡。
(5)葵花子
葵花子含有大量的維生素B3，其能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能，晚餐之后磕一把葵花子，有著很好的催眠作用。大家還可以吃一些養(yǎng)生珍品來改善失眠。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些因素是導(dǎo)致失眠的元兇了吧?還有小編為大家推薦的一些能夠幫助失眠患者助眠的食物，正在遭受失眠困擾的朋友們可以試試哦!
