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穴位按摩手法 可以降血壓的穴位你知道嗎

  高血壓是我國常見的疾病之一,尤其對(duì)于中老年人來說高血壓將會(huì)伴隨他們很久很久,而在吃藥不管用的時(shí)候,你們是否想過通過中醫(yī)穴位按摩來降血壓呢?接下來就跟隨小編一起去看看降血壓的穴位按摩吧。

  穴位按摩手法

  1.調(diào)氣調(diào)神

  取坐位,雙腳平放與肩同寬,腳尖指前方,含胸拔背,雙目平視微閉,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部(丹田),全身放松,呼吸調(diào)勻,意念涌泉穴1~2分鐘。

  功效:寧心安神。

  2.按揉太陽穴

  用左、右手食指螺紋面,分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽穴,從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉1分鐘。

  功效:疏風(fēng)清腦、明目止痛。

  3.摩揉百會(huì)穴

  用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會(huì)穴上,從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉1分鐘。

  功效:醒腦、安神、除煩。

  4.牽拉耳垂

  用左、右手的拇食指,分別牽拉兩耳垂10~15次,或以耳垂發(fā)熱為度,注意牽拉力量適中,動(dòng)作不要過快。

  功效:醒腦明目、通竅提神。

  5.梳理頭部

  雙手呈“爪”狀,分別放于面部眉部處,指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動(dòng)作10~15遍。

  功效:平肝明目、寧神止痛。

  6.推擦頸部

  用左(右)手大魚際,從上至下推擦頸部?jī)蓚?cè),交替進(jìn)行,每側(cè)推擦10~15次。

  功效:寧神清腦、平肝熄風(fēng)。

中醫(yī)按摩手法 穴位按摩 穴位按摩減肥 
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