很多朋友一聽(tīng)到太極，就覺(jué)得很精深?yuàn)W秘很難學(xué)，其實(shí)如果你對(duì)太極有了興趣，入門(mén)并非難事，興趣是好的老師，初學(xué)者在音樂(lè)中練習(xí)，更能體會(huì)到太極的意境。今天就跟著小編帶給大家的24式簡(jiǎn)化太極拳音樂(lè)，一起邊聽(tīng)邊練吧。

　　對(duì)于想學(xué)二十四式太極拳的朋友來(lái)說(shuō)，首先要對(duì)練太極拳準(zhǔn)備工作有所了解，包括太極拳的特點(diǎn)、練習(xí)時(shí)有哪些要求等，只有這樣才能使自己有一個(gè)明確的方向，避免少走彎路為以學(xué)好太極拳打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。>>>太極拳音樂(lè)加長(zhǎng)版 讓人輕松進(jìn)入天人合一的境界

　　初學(xué)者階段技術(shù)要求和練習(xí)要點(diǎn)是：

　　體松心靜

　　打拳時(shí)要求身體放松，心理安靜，精神集中，呼吸自然。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的身體，消除緊張，不但使肢體舒松，還要做到心理安靜。體松和心靜是太極拳的基本修養(yǎng)，只有消除身體的緊張和思想的雜念，不斷調(diào)整，控制自己的身心狀態(tài)，才能進(jìn)入太極拳的修煉境界。>>>太極拳音樂(lè) 聽(tīng)花神曲之梅花品味太極奧秘

　　立身中正

　　打太極拳要求中正安舒，端正自然，與坐禪、氣功的立身要領(lǐng)完全一致。有的人長(zhǎng)期形成了不良習(xí)慣，打拳時(shí)拱肩駝背，低頭彎腰。也有人動(dòng)作緊張生硬，造成身體前俯后仰，擺臀扭胯。這些都要認(rèn)真糾正，在打拳中努力保持良好的體型、體態(tài)。