型法準(zhǔn)確

　　對(duì)每種型法的規(guī)格、要領(lǐng)都要清楚，一招一勢(shì)力求準(zhǔn)確。實(shí)踐證明，改正錯(cuò)誤習(xí)慣比學(xué)習(xí)新動(dòng)作困難。從一開(kāi)始就力求準(zhǔn)確，寧可學(xué)得少一點(diǎn)，努力做得好一點(diǎn)的學(xué)習(xí)態(tài)度，是扎實(shí)、有效的途徑。

　　重心平穩(wěn)

　　二十四式太極拳除少數(shù)動(dòng)作重心有明顯升降，大部分過(guò)程保持屈腿半蹲狀態(tài)，身體好象端正坐在自己腿上。步法移動(dòng)要求一腿半屈支撐，穩(wěn)定重心，另一腿輕輕移動(dòng)，邁步如貓行，這樣不僅加大了運(yùn)動(dòng)量，也使動(dòng)作輕靈、柔和、穩(wěn)固，表現(xiàn)出太極拳的特點(diǎn)。有些人腿部支撐不足，打拳忽坐忽立，時(shí)起時(shí)伏。甚至有人前進(jìn)后退象散步一樣，以致練了一小時(shí)，身體不發(fā)熱，不出汗，大大降低了鍛煉效果。也有人由于步型、步法不當(dāng)，造成重心不穩(wěn)，身體緊張、搖晃、失去控制，對(duì)此，則需要改進(jìn)步型、步法，切實(shí)掌握規(guī)格。

　　舒展柔和

　　二十四式術(shù)極拳的姿勢(shì)和動(dòng)作，既不能緊張生硬，也不能軟縮干癟。它好像一個(gè)充滿(mǎn)氣的氣球，柔和而飽滿(mǎn)，具有向外膨脹，支撐八面的張力，太極拳稱(chēng)為柔中寓剛的“堋勁”。初學(xué)者一時(shí)掌握這種技巧比較困難，但應(yīng)做到姿勢(shì)舒展，動(dòng)作柔和，柔而不軟，展而不硬，剛?cè)徇m度。在放松自然狀態(tài)下，輕柔飽滿(mǎn)地展現(xiàn)自身。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于練習(xí)時(shí)是否聽(tīng)音樂(lè)每個(gè)人有不同的意見(jiàn)，有的認(rèn)為音樂(lè)妨礙人專(zhuān)心練習(xí)太極拳，但小編認(rèn)為好的音樂(lè)能讓大家心平氣和，更快的進(jìn)入狀態(tài)，讓大家練習(xí)事半功倍，好了，大家練起來(lái)吧。