夏季適宜吃些粥、喝些湯，因?yàn)楹葴庆顫駳饪斓姆椒ㄖ?，那你知?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/xiajiyangsheng/' target='_blank'>夏季養(yǎng)生湯都有哪些嗎?不知道的今天與小編一起來(lái)看看這四款夏季養(yǎng)生食譜，不僅美味還可治病防病，一起來(lái)學(xué)習(xí)如何做吧!

　　夏季養(yǎng)生湯

　　薏米冬瓜排骨湯

　　材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克。

　　調(diào)料：鹽、姜2片。

　　做法：

　　1. 冬瓜去皮洗凈切塊，薏米、排骨洗凈，備用。

　　2.瓦煲內(nèi)盛適量的水，將洗凈的排骨放入。

　　3.大火燒開(kāi)，撇去浮沫，改為小火燉。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒

　　4.放入薏米，料酒、姜片，用小火慢燉。

　　5.約燉1小時(shí)左右，用筷子戳一下排骨肉，有點(diǎn)熟，加入冬瓜。

　　6.繼續(xù)煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起鍋前5分鐘加入鹽。

　　西式蘆筍濃湯

　　材料：蘆筍、土豆、淡奶油、黃油、高湯、鹽、胡椒粉

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備蘆筍和土豆，蘆筍切兩段，土豆去皮切小塊

　　2、將蘆筍放沸水里焯燙一下斷生

　　3、撈出放在冰塊水里保持顏色鮮嫩

　　4、鍋里放小塊黃油加熱，加入土豆塊翻炒幾下

　　5、倒入一碗高湯

　　6、加入小半碗淡奶油，煮至土豆軟爛>>>夏季養(yǎng)生食譜 早餐適當(dāng)吃些洋蔥可通氣血

　　7、用鹽、黑胡粉調(diào)味，加入切小的蘆筍，剩幾根蘆筍尖等下做裝飾

　　8、用手持?jǐn)嚢杵髟阱伬镏苯哟虺蓾鉁?/p>

　　9、濃湯裝盤，上面放幾根蘆筍尖做裝飾即成