隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力是越來(lái)越大。生活壓力的加大就會(huì)導(dǎo)致人們情緒失常，從而引發(fā)失眠。那除了情緒的因素以外，還會(huì)有哪些原因?qū)е挛覀兪吣?如果出現(xiàn)了失眠的情況，人們又該如何調(diào)理呢?一起來(lái)了解下吧!
小白是朝九晚五的上班族，近工作繁忙，往往回到家已是精疲力盡，看見(jiàn)床就想倒頭大睡?？尚“椎恼煞蚱莻€(gè)夜貓子，每每小白想要睡覺(jué)時(shí)，丈夫卻還開(kāi)著燈，躺在床上玩手機(jī)、玩IPAD。由于睡眠不足，小白上班沒(méi)有精神，總覺(jué)得困，這讓小白吃盡苦頭。可丈夫卻說(shuō)自己沒(méi)到那個(gè)點(diǎn)是怎么也睡不著。
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，失眠是一種睡眠障礙，是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足的狀態(tài)，包括入睡困難、睡眠淺、早醒、睡眠不足、質(zhì)量差等。
中醫(yī)認(rèn)為情志不舒，肝郁化火，熱擾心神則不寐;憂愁思慮過(guò)度，傷脾而生痰熱，亦可擾動(dòng)心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛，神明失養(yǎng)也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛于下，不能收斂心陽(yáng)，心火獨(dú)亢于上也是常見(jiàn)的失眠病因?，F(xiàn)代人面臨著學(xué)習(xí)、工作、生活等多方面的壓力，很多不良情緒無(wú)法及時(shí)排解、釋放，時(shí)間一久就成了失眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
此外，脾胃功能不佳也是失眠的常見(jiàn)誘因?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“胃不和則臥不安”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，飲食無(wú)規(guī)律，容易造成脾胃功能紊亂，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
失眠并不是什么大病，但是長(zhǎng)期失眠會(huì)給身體帶來(lái)許多健康隱患，嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就會(huì)精神不振，工作效率低，緊張易怒，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致人體自身的免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗能力也隨之減弱，若是不及時(shí)治療，久而久之則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。
失眠是由情志而來(lái)，損及臟腑。要想擁有好睡眠則必須疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣，虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之。失眠可以通過(guò)藥食內(nèi)養(yǎng)和經(jīng)絡(luò)外調(diào)來(lái)調(diào)養(yǎng)。
