當(dāng)心長(zhǎng)出一張“電腦臉”
經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒(méi)有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來(lái)越少，會(huì)在不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發(fā)色枯黃、神情呆滯、沒(méi)有笑容，并往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執(zhí)己見(jiàn)或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹?。精神?nèi)科醫(yī)生建議，為避免長(zhǎng)出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂(lè)的心態(tài);多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。
蘿卜：
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖 類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素 A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
海帶：
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海 帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的 碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出 物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液 中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理 想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
黃瓜：
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富 含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得 的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還 能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
