每個女人都希望自己的容顏能夠永遠停留在18歲，你知道如何抗衰老嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

　　抗衰老的方法：

　　不長個了先保養(yǎng)胃腸道。

　　胃腸道先衰老，因為它們是身體中勞累的器官。當(dāng)身體處于生長發(fā)育期時，往往每餐飯要吃得很飽，通過胃腸道消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，為全身提供生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。

　　專家建議：便秘是腸道衰老的明顯征兆，要從飲食上調(diào)理，不要暴飲暴食，吃七、八分飽，少油脂，多蔬果、薯類、豆類、全麥類等富含植物纖維的食物，戒煙限酒。腸道菌群失調(diào)的人，可按醫(yī)囑服用微生物制劑。

　　補鈣和運動是一生的事。

　　很多人認(rèn)為補鈣是老年人的事，補鈣是一生的任務(wù)。其實補鈣應(yīng)從身體停止生長就開始，但不一定要吃藥補(鈣片)。蔡主任解釋，身體停止生長后，鈣的合成能力就減退了。

　　專家建議：40歲以前盡量食補，多做戶外運動。40歲以后可適當(dāng)藥補，因為這時鈣流失更多，特別是絕經(jīng)后的女性雌激素減少，更需要補鈣。運動必不可少，可延緩肌肉、骨骼衰老。

　　多動腦人不老。

　　有文獻報道，大腦衰老從27歲開始。其實這也有個體差異。青少年期大腦學(xué)習(xí)記憶能力強，一旦放下書本，動腦少了，大腦也就開始衰老了。人常說，腦子越用越活就是這個道理。所以，抗衰老要做的第三件事就是要多動腦。

　　專家建議：堅持看書學(xué)習(xí);多與人交流，年齡大的人要多聊天，有助于刺激腦神經(jīng)細胞間聯(lián)系、延緩大腦衰老;吃飯要細嚼慢咽，因牙齒咀嚼時，大腦的血流量增加，能保持大腦思維活動?？傊?，要讓自己的腦子經(jīng)常處于活動狀態(tài)，經(jīng)常理財、下棋等都是很好的辦法。