即使很久才洗一次澡，也不能使勁搓洗皮膚，這樣會(huì)損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。

　　根據(jù)個(gè)人皮質(zhì)不同，選沐浴露也有講究。皮質(zhì)分中性、油性、干性和敏感性4種，敏感性皮膚十分嬌弱，受到輕微刺激也會(huì)發(fā)紅，要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品。

　　教你如何正確洗澡

　　洗澡不僅可以清潔皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，有利于消除乳酸等導(dǎo)致疲勞的廢物，還能改善睡眠與減肥。

　　因此，可以說洗澡屬于一種文明習(xí)慣。但是，你是否知道洗澡也有一些講究。

　　每周洗幾次澡

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　洗澡水溫度多少合適

　　澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。

　　夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

　　尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　洗澡時(shí)間多長適宜

　　無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。