氣溫降低后，很多人愛洗熱水澡，但洗澡的同時(shí)更應(yīng)該提高警惕，因?yàn)樯杂胁簧鳎赡芫蜁ξ覀兊慕】翟斐赏{，下面就為大家總結(jié)一些洗熱水澡應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

　　洗澡的時(shí)機(jī)

　　洗澡的時(shí)機(jī)一定要選擇恰當(dāng)，首先空腹時(shí)不宜洗澡，因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高，在清洗的過程中，身體會消耗大量的熱量，而這些熱量來源于食物中的葡萄糖，如果人處于空腹的狀態(tài)血液中的葡萄糖水平偏低，無法供應(yīng)充足的熱量，容易造成疲憊、頭暈、甚至虛脫等健康威脅。

　　再者，劇烈運(yùn)動和飽食一頓之后也不宜洗澡，因?yàn)閯×疫\(yùn)動之后，身體的血液循環(huán)相當(dāng)活躍，在溫度較高的浴室，會加快血液循環(huán)，加重心臟的工作負(fù)擔(dān)，造成健康威脅;而飽食之后，血液大量的涌入腸胃，而在洗澡的高溫作用下，全身的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，導(dǎo)致腸胃的血液流向全身，容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。

　　洗澡的頻率

　　很多愛干凈的人，在低溫時(shí)也保持著極高的洗澡頻率，事實(shí)上，這時(shí)可能并不適合高頻率的洗澡，因?yàn)橛捎跉夂虻脑?，此時(shí)身體的皮膚較為干燥，洗澡過勤會將皮膚表面的油脂以及保護(hù)性菌群清洗干凈，缺少了這一層的保護(hù)，皮膚的角質(zhì)層很容易受到傷害，皮膚瘙癢等各類皮膚問題都會隨之而來。因此，溫度低時(shí)洗澡的佳頻率應(yīng)該是2~3天洗一次。

　　洗澡水溫度

　　不少人洗澡時(shí)水溫喜歡調(diào)的很高，但過高的水溫會對皮膚造成傷害，試驗(yàn)證明，當(dāng)人的皮膚在50度的熱水沖洗下，數(shù)分鐘可造成燙傷，60度的熱水則只需要幾秒鐘，因此洗澡水做好選擇在40度左右為宜;再者，過高的水溫還會破壞皮膚表層的油脂等保護(hù)層，加重干燥的情況。

　　洗澡的時(shí)間

　　洗澡的時(shí)間也要掌控好，好在半小時(shí)內(nèi)完成，過長的待在密封高溫的浴室內(nèi)，容易導(dǎo)致疲勞、暈眩、缺氧等不適癥狀，甚至?xí)T發(fā)心血管問題，威脅生命健康。

　　注意通風(fēng)

　　無論是在公共浴室還是在家里洗澡，一定要注意通風(fēng)，在熱氣蒸騰的浴室里，氧氣的含量會越來越低，會導(dǎo)致各種身體不適的情況出現(xiàn)，因此，保證良好的通風(fēng)，可以化解這個(gè)問題。

　　洗熱水澡時(shí)，這些注意事項(xiàng)一定不能忽視，它們與你的健康息息相關(guān)。

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