編者按：久坐不動對人的危害是多方面得，尤其是職場女性，長時間坐著工作容易造成氣血不暢，還有可能導致不孕，今天我們?yōu)槟埖搅吮本┩侍冕t(yī)院中醫(yī)院醫(yī)師李智來教我們如何預防和治療氣血不暢!

　　本期嘉賓介紹

　　李智：北京同仁堂醫(yī)院中醫(yī)院醫(yī)師。

　　久坐的危害：

　　1.久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

　　2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

　　3.久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

　　4.久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

　　5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

　　6.久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　7.久坐還會導致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

　　8.由于有些中老年人經常處于靜態(tài)且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。

　　9.長期使用電腦使人受到的直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時間長了要把頭扭到窗口一側看看外景，以保護眼睛。

　　10.男人這樣坐的時間長了還會得濕疹，很癢的哦!

　　由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記“健康來源于適度運動!”，建議坐一到兩個小時，站起來適當的扭扭腰，轉轉脖子，用適當的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結合才能更好的發(fā)揮工作效率!

　　氣血不通的癥狀

　　氣血不通的癥狀常見的有如下幾點：

　　1、經常說話有氣無力、沒有食欲

　　2、臉色蒼白或比較暗淡

　　3、經常胸悶、心慌、唇色發(fā)暗

　　4、出現脅肋刺痛、腹脹等

　　5、肢體容易麻木，甚至疼痛，受阻逆冷或發(fā)熱

　　氣血不通的治療

　　獨特的推療手法和溫經調理方法，針對經脈進行調理，疏通經絡，改善身體皮膚的微循環(huán)，緩解機體壓力，提高機體免疫能力，純草本中藥根據是藥物歸經的原理進入人體，著重調理人體臟腑功能，提高生理機能。

　　現代人經絡不通(亞健康)——生病之源 “痛則不通，通則不痛”，實質是指經絡而言，即人體的病變多為經絡不通所致。如果經絡氣血阻滯而不通暢，就會造成有關部位的疼痛或腫脹，氣血郁積而化熱，則出現紅、腫、熱、痛等(經絡的實證)。如果氣血運行不足，就會出現病變部位麻木不仁，肌膚萎軟及功能減退等(經絡的虛證)。如果經絡的陽氣即衛(wèi)氣，原氣不足，就會出現局部發(fā)涼或全身怕冷等癥狀(陽虛則寒)。經絡的陰氣即營氣，血液不足而陽氣亢盛，則會出現五心煩熱等現象(陰虛內熱)。

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