編者按：地瓜，在寒冷的冬季幾乎是，每個(gè)人的愛(ài)。在寒冷的天氣里，手里拿著一個(gè)熱乎乎的地瓜是多么幸福的一件事呀!下面小編就給大家介紹幾款關(guān)于地瓜的美食!

　　地瓜又名白薯、紅薯、山芋、山藥、番薯、甘薯、沙奶奶)【異名】土瓜、涼瓜、涼薯、葛瓜、葛薯、土蘿卜(《中國(guó)藥植志》)，草瓜茹(《陸川本草》上)，沙葛、地蘿卜(江西《草藥手冊(cè)》)。

　　地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　地瓜，含多種維生素，每百克中含維生素B10.12毫克、維生素B20.04毫克、維生素C30毫克、含鈣18毫克、磷20毫克、鐵O.4毫克、尼克酸0.5毫克、粗纖維0.5克、碳水化合物29. 5克、蛋白質(zhì)1.8克、胡蘿卜素1.31毫克。具有和中、利水、健脾的作用，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。

　　地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進(jìn)食欲望，從而達(dá)到減肥輕身的目的。

　　以下介紹地瓜的幾種吃法：

　　純炒番薯泥

　　原料：番薯300克，白糖、植物食油適量。

　　做法

　　1、紅薯上鍋蒸熟后，趁熱去皮、搗成薯泥，加入白糖(可按個(gè)人口味來(lái)調(diào))。

　　2、把炒菜鍋洗干凈(不要?dú)埩羯洗巫霾说南涛逗陀臀?，點(diǎn)火、倒入適量的食油，在熱油的過(guò)程中，要不停地晃動(dòng)炒鍋，讓食油可以充分地流到炒鍋的各個(gè)部位，以防止番薯泥粘鍋。

　　3、倒入番薯泥，快速翻炒。5、待番薯泥翻炒至變色后，即可出鍋。