編者按：愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都想永遠(yuǎn)年輕。保持年輕有很多種的方法，可以吃一些抗衰老的食物，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)都可以延緩衰老。下面我們就來(lái)學(xué)學(xué)怎么樣來(lái)抗衰老吧!

　　杏干和杏仁

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

　　桑果汁

　　用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　香菇

　　含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

　　大棗

　　有抗衰老和延年益壽的作用。

　　小貼士：抗衰老方法

　　心情開(kāi)朗

　　樂(lè)觀，客觀，達(dá)觀。這三觀，可以幫助我們保持平和心態(tài)。調(diào)查資料表明，精神愉快，性格開(kāi)朗的人，到60歲還可照常工作，得老毛病的為3%，性格憂郁的到50歲便自覺(jué)工作精力已減退一半，得老毛病的為40%。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　英國(guó)研究人員表示，與那些空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人相比，懶散不動(dòng)的人在生物學(xué)意義上平均要老10歲。