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深秋防上火 3方法(2)

  秋季養(yǎng)生:秋天氣候干易上火 三款豆?jié){防秋燥

  豆?jié){是人體健康可靠的朋友,秋季很容易秋燥,健康飲食療法為您推薦的3款養(yǎng)生豆?jié){能夠幫你降火氣。

  秋天氣候干燥,冷暖多變,人體易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此,入秋后保健防病,增強(qiáng)身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆?jié){可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降血壓、血脂、血糖,減輕心血管負(fù)擔(dān)等。

  而豆?jié){機(jī)的出現(xiàn)合普及推廣使在家自制豆?jié){成為很簡(jiǎn)單的事。不僅如此,還可以添加各種原料做成花式豆?jié){,好喝又健康。

  豆?jié){的好處 推薦三款秋季養(yǎng)生豆?jié){:

  養(yǎng)血益氣:紅棗枸杞豆?jié){

  紅棗枸杞豆?jié){烹飪方法:

  將干黃豆60克洗凈、泡好,紅棗15克去核洗凈、枸杞10克裝入豆?jié){機(jī),做熟可飲。

  紅棗枸杞豆?jié){食療功效:

  補(bǔ)虛益氣、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、安神補(bǔ)腎,對(duì)心血管疾病患者有一定的益處,增強(qiáng)人體免疫功能。

  健康長(zhǎng)壽:五豆豆?jié){

  五豆豆?jié){烹飪方法:

  將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6-12小時(shí)后洗凈,用豆?jié){機(jī)做好。

  五豆豆?jié){食療功效:

  降膽固醇,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

  美容養(yǎng)顏:蜂蜜豆?jié){

  蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){烹飪方法:

  綠豆35克、黃豆40克充分浸泡,洗凈后裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩,加適量清水,煮好后稍涼調(diào)入蜂蜜即可飲用。

  蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){食療功效:

  美容潤(rùn)腸,滋潤(rùn)五臟,補(bǔ)氣益血。

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