編者按：進入秋分時節(jié)，天氣漸漸轉涼，早晚溫差也很大。秋季養(yǎng)生，應從養(yǎng)肺入手，那如何潤肺?潤肺的食物又有哪些?

　　時令已逐漸進入秋季，秋天氣候轉涼，人體陽氣也逐漸衰微，因此要早睡以免受寒，建議晚上約10點要就寢，早上則建議6點就起床，多吸收太陽升起所帶來的陽氣。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，秋天與肺臟互相對應，再加上氣候逐漸干燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等來潤肺。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生知識 服用珍珠粉需謹慎

　　中醫(yī)理論也認為秋天在情緒上與悲傷相對應，所以特別易感到憂郁，可喝茶飲、按穴位來舒緩情緒。

　　喝茶飲緩焦慮

　　可將黃芪3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢分成4份，每次取1份加入250ml沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料于2天內(nèi)喝完，可補氣血解煩悶，也可按壓位于頭頂正中央點的百會穴，有助安神補氣，以及舒緩焦慮情緒。

　　秋天仍有氣候炎熱時候，許多人會貪涼喝冷飲或吃冰，此時要切忌喝冷飲或吃生冷食物，以免傷害體內(nèi)陽氣，等到冬天來到時會影響身體狀況，尤其原本就有高血壓、關節(jié)疼痛等疾病的人，由于冬天病況容易惡化，因此更要小心。

　　秋主養(yǎng)肺 搜羅各式清火潤肺美食

　　對于養(yǎng)生達人來說，一年四季應該補哪是在清楚不過的了。春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。到了什么季節(jié)就應該格外的注意保養(yǎng)身體的某個器官。這不秋風起天氣涼了，就到了養(yǎng)肺的季節(jié)了，養(yǎng)肺主要是靠自身身體修復和食補。

　　民以食為天，下面小編為大家介紹幾款潤肺的食物，大家可以關注一下。

　　潤肺清火素小炒

　　原料：干木耳10朵、胡蘿卜半根、荸薺8個、荷蘭豆二兩、銀杏仁一兩(25個左右)。

　　配料：蔥花一勺、姜絲半勺、食用油兩勺、料酒一勺、淀粉1/2勺、一勺清水、鹽一小勺、雞粉一小勺、香油數(shù)滴。