編者按：每個(gè)不同的節(jié)氣氣溫都不一樣，而在不同的氣溫下人體的內(nèi)環(huán)境也會(huì)發(fā)生變化，因此養(yǎng)生要按節(jié)氣來(lái)。那么白露吃什么補(bǔ)腎護(hù)心呢?下面我們一起看看24節(jié)氣養(yǎng)生法吧!

　　白露養(yǎng)生應(yīng)通過(guò)臟腑養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，益氣養(yǎng)血、涵養(yǎng)心陽(yáng)、健脾育腎、寧神護(hù)心，來(lái)預(yù)防和調(diào)整臟腑、氣血的微小失衡，從而養(yǎng)腎護(hù)心。>>>白露時(shí)期 要以清淡食物為主

　　在白露節(jié)氣前、中、后這三天，每日中午及傍晚各服順安白露育腎粥300毫升，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)髓，寧神護(hù)心大有益處。

　　將枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗凈，用干凈紗布包好，與黑米9克、紅高粱米9克一起，洗凈，加入清水1200毫升，大火煎煮。水開(kāi)后，小火再煎煮約15—30分鐘，可根據(jù)自己口味調(diào)味。將紗布包自粥中取出，取粥服用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑可入腎，紅則入心，故枸杞、黑米佐之其它四味藥材，可健脾胃，補(bǔ)肺腎。

　　專家針對(duì)白露時(shí)節(jié)為讀者推薦了幾款營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)生食譜。

　　蓮子百合煲

　　[配方]蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

　　[做法]蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗凈，置于涼水鍋中燒開(kāi)(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。

　　[功效]清潤(rùn)肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。