編者按：胖MM們大的心愿就是擁有性感迷人苗條身材，但是，著個心愿并不是很容易實現(xiàn)的，減肥之路總是那么艱辛。那么，女士美容到底要如何有效減肥呢?美體健身方法有哪些?

　　1、更加活躍

　　想要成功，運動是必不可少的。而日常生活表現(xiàn)得更加活躍對減肥也有很大的幫助哦!比如多走樓梯或者是多散步不僅能幫助你燃燒多余的脂肪，也能幫助你保持活躍哦!長期如此的話，減肥也就變得更加輕松了。

　　2、一個星期稱一次體重

　　我知道每天稱體重會影響你的心情，而一天之內的體重波動也無法正確反應你的減肥效果。但是，你可以一個星期稱一次體重，這樣能幫助你更好地跟進自己的減肥效果，對及時改進你的減肥計劃有很大的幫助。

　　3、喝大量的水

　　多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助提升新陳代謝，加快脂肪的燃燒。當然，這里的水不包括果汁或者其他的飲料。多喝高熱量飲料會造成發(fā)胖，好是用喝水來代替。每天的喝水量好達到12杯。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少食量。

　　4、遠離垃圾食品

　　一般的垃圾食品都是高脂肪、高熱量、高糖分的，多吃垃圾食品容易導致肥胖。垃圾食品中脂肪的含量很高，大大超過了一名成人一天所需的脂肪量。因此，經常攝入這類高熱量、高蛋白和高脂肪食品不僅會讓你長胖，還會對健康造成一定的損害。

　　5、不餓就不要吃東西

　　很多人吃東西純粹只是因為打發(fā)無聊的時間，如果你不覺得餓，那么好是不要把食物往嘴里放。我們吃東西是為了生存，而生存并不是為了吃。所以，如果你不是真的感覺到饑餓，也沒有必要讓那些多余的熱量成為你發(fā)胖的元兇。