編者按：女人嘛誰不想苗條的身材，但是，對(duì)于肚子上的贅肉總是很無奈。女士美容能有什么方法讓小肚子不長肉呢?瘦腹秘訣有哪些?
1.飯后想吃甜食，選黑巧克力。
飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯(cuò)的選擇，熱量較低。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)。
每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時(shí)，加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3.吃點(diǎn)辣椒。
紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時(shí)加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時(shí)不妨搭配一些奶制品。
4.吃有機(jī)食物。
有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。
5.留住果皮。
土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時(shí)候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
