女人3種顯胖身型減肥法

　　梨型身材

　　這一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細(xì)，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍，影響形象美。若這時(shí)僅以節(jié)食來減肥，并不能改變體型，反而會(huì)使“梨” 變得瘦小。

　　此時(shí)，正確的補(bǔ)救方法是，及時(shí)加強(qiáng)胸部肌肉的力量訓(xùn)練及腰腹肌的訓(xùn)練，這樣堅(jiān)持鍛煉，體形就會(huì)明顯得到改善。

　　蘋果型身材

　　具有這種向心性的肥胖體型，其體重明顯超重。圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也較細(xì)，讓人多有不雅之感，但你不要過于急躁，應(yīng)選擇耐力型的有氧運(yùn)動(dòng)并輔以一定強(qiáng)度的腰、背、腹肌訓(xùn)練及科學(xué)的調(diào)理，合理控制飲食，以增強(qiáng)鍛煉為主。

　　香蕉型身材

　　這種形態(tài)的女性體重偏輕而身材修長，尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態(tài)缺少女性應(yīng)該有的曲線美。

　　專家給出的忠告是，有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度都比較小的形體舞蹈訓(xùn)練，多增加含有豐富蛋白質(zhì)的飲食，這樣堅(jiān)持不懈地磨練，身材肯定會(huì)變得挺拔勻稱。

　　總結(jié)：對(duì)于女人來說減肥并不是已很簡單的事情卻也沒有你想象中的復(fù)雜。那么，以上小編準(zhǔn)備的女士美容指南教你的減肥秘方來學(xué)習(xí)下吧。