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白領(lǐng)女性養(yǎng)生躲避免鼠標(biāo)手侵襲(2)

  導(dǎo)致腕管綜合癥主要原因3、在開(kāi)車時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用不正確的姿勢(shì)來(lái)握方向盤,也是導(dǎo)致手腕受傷的重要原因。

  改善方法1、白領(lǐng)朋友在進(jìn)行伏案工作或使用電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)后,就要休息10分鐘。

  改善方法2、在使用電腦和手機(jī)的時(shí)候,盡量不要讓手臂懸空,鍵盤和鼠標(biāo)擺放位置應(yīng)離自己近一些。

  改善方法3、經(jīng)常進(jìn)行像握拳、捏手指的小動(dòng)作,可以起到緩解休息的作用。

  改善方法4、如果已經(jīng)患上了腕管綜合癥,那么需要注意休息和積極地進(jìn)行治療。

  鍵盤腕:

  鍵盤腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現(xiàn)了麻木和疼痛的情況,感覺(jué)拇指無(wú)力等。改善方法:把手腕墊起來(lái),盡量避免手腕懸空,并經(jīng)常活動(dòng)手腕。

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