編者按：舞蹈是比單純適合女生的運(yùn)動(dòng)減肥燃脂方法，舞蹈講究全身的協(xié)調(diào)性、平衡性，不只是單純?nèi)紵?，不同的舞蹈針?duì)不同的部位不同系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉，是很好的減肥健身方式。

　　舞蹈塑身 腰腹大腿一個(gè)都不放過(guò)

　　舞蹈雖然時(shí)下熱門的減肥方法，但是舞蹈對(duì)身體的素質(zhì)要求是不一樣的，加上每個(gè)人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的舞蹈種類，畢竟健康才是關(guān)鍵的。

　　瘦身部位：腰部、腹部

　　舞蹈類型：肚皮舞

　　舞蹈介紹：肚皮舞是一種源自中東地區(qū)的舞蹈，以拉丁風(fēng)格的歌曲為主旋律，以搖動(dòng)臀部和腰腹部為主要?jiǎng)幼骱妥藨B(tài)的肚皮舞因其歡快的節(jié)奏風(fēng)靡中東。

　　后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)這種極具針對(duì)性的舞蹈對(duì)燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，進(jìn)而肚皮舞開始在全世界火熱起來(lái)。

　　燃脂原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通過(guò)快速和有力的抖動(dòng)，達(dá)到與音樂節(jié)奏同步帶來(lái)視覺震撼的效果。對(duì)于長(zhǎng)期久坐和不愛運(yùn)動(dòng)的女生來(lái)說(shuō)。

　　腰腹部和臀部是易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對(duì)性比較強(qiáng)的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合學(xué)習(xí)這種舞蹈。