編者按：羽毛球是大家都很喜歡的體育健身運動，但是擁有自己的云毛球技術(shù)卻不是每個人都有的，下面由小編為你準備的制定自己的羽毛球指南。希望對大家有幫助。

　　教你制定自己的羽毛球方案

　　選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素：

　　(一)身體條件 一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的后場下壓的打法為主;身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。

　　(二)技術(shù)掌握情況 基本技術(shù)掌握較全面、攻守技術(shù)較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網(wǎng)前技術(shù)也不錯者，則以后場下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主;控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球;防守技術(shù)掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。

　　(三)性格和氣質(zhì)特點 性格屬外向型，且氣質(zhì)類型又為膽汁質(zhì)者，較適合于選擇全攻型的打法;性格內(nèi)向，氣質(zhì)類型又為粘液質(zhì)者，宜選擇打四方球，活守中反攻的打法;性格屬中間型，氣質(zhì)類型為多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。

　　另外，還應(yīng)針對不同的對手采用不同的打法，以揚己之長，克彼之短。

　　以上各因素，對選擇打法的影響并不是單一孤立的，更不是絕對的。它們互相適應(yīng)，互為補充：身材雖較高但性格內(nèi)向者，選擇防守型的打法也會占先;個子雖不高，但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術(shù)很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動。總之，選擇的打法類型應(yīng)傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點，更不能機械地模仿別人。