羽毛球這項運動是一個老少皆宜，男女都可以進行的運動。它不受場地的任何限制，根據(jù)情況可以分為單打和雙打。很多人都知道打羽毛球可以減肥，但是打羽毛球的好處你知道嗎?又有什么樣的羽毛球技巧呢?我們現(xiàn)在就來一起了解下吧。

　　打羽毛球的技巧

　　打羽毛球無非就是發(fā)球和接球。但過程中卻又很多的技巧可以發(fā)現(xiàn)。

　　1. 發(fā)球

　　依照現(xiàn)今的打法，發(fā)高球已經(jīng)是相對少用的戰(zhàn)術了，主要是因為發(fā)高球容易讓對方掌握主動權，在現(xiàn)今的高速羽球風氣中是很不利的。

　　開高球現(xiàn)在都是當作出奇不意的一擊使用比較多。而發(fā)平高球可以有效的減少對方的反應時間， 造成對方的失誤。但是當對方熟悉之后，可能會因為自己的反應時間也很短而吃大虧。

　　槽糕的就是對手能夠清楚的判斷到你發(fā)球的軌跡路線，這樣他就能夠快速的接住球并在你毫無防備的情況下將球發(fā)回給你。

　　2. 接發(fā)球

　　從上面的發(fā)球資料可以知道，當自己站的比較前面的時候，對手很有可能會開一球遠球。 而當自己站的比較后面的時候，對手多半是發(fā)短球，甚至于當你站在正中央的時候，對手會有可能發(fā)快速的平球來給你一個措手不及。

　　如何把自己于接發(fā)球的被動情形轉變成主動就是我們要討論的關鍵了。

　　3. 來回拉鋸和過渡球

　　發(fā)球之后，雙方正式進入拉鋸戰(zhàn)。兩方如果都找不到破綻的話此情況會比較長，一般來說都是以長球為主，打點的調(diào)球為輔。雙方不斷的進行攻守交換，見招拆招。在此狀況之下所考驗的是雙方的穩(wěn)定度。一旦有一方露出破綻，另外一方很容易就可以進行"將軍"的準備。

　　4. 設定后一擊

　　每當兩人在打球的時候出現(xiàn)拉鋸的過程時，一旦有一方出現(xiàn)了漏洞，那對于對手來說可謂是一個難得的機會。出漏的一方多半是無力挽回了。

　　例如：半場球，基本上，設定球的擊出是很決定性的，只要能夠逮到機會，這種球的補救機會一般來說并不高。

　　5. 死球

　　當今天有機會能夠結束此點，球員都應該立刻抓住機會來爭取勝利。常見的球有幾種：殺球、撲球、小球、空檔球。只要抓到機會，不論是大力殺球或是輕輕的把球推過網(wǎng)都能夠得分。

　　孩子學打羽毛球的好處

　　一、平民運動

　　對環(huán)境的要求之低(只要家門口有塊空地)、趣味性之高(競技項目)、危險性之小，幾乎沒有哪項運動能與之媲美。羽毛球是迄今為止好的“親子互動”運動項目。

　　二、促進身高增長

　　打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側的韌帶有相當好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　三、加快頭腦反應

　　除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒)。

　　四、完善眼球功能

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分都得到鍛煉。

　　五、放松頸椎脊椎

　　打羽毛球時，回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的佳方案之一。

　　六、增強孩子自信心

　　羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強孩子自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處.

　　七、心理健康成長

　　羽毛球從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。尤其對獨生子女來說還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養(yǎng)，克服心理問題。