此外，可以對受傷的關(guān)節(jié)進行固定，這時要讓受傷的韌帶處于松弛狀態(tài)。如果韌帶有斷裂的嫌疑，要以快的速度送到醫(yī)院確診，盡快進行縫合。關(guān)節(jié)腫脹特別厲害的，好讓醫(yī)生進行關(guān)節(jié)穿刺，抽吸掉積液，并向關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些能減輕損傷炎癥的藥物(比如腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，效果不錯，但一般不要使用)，這樣可以防止關(guān)節(jié)粘連。

　　一般不太嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)扭傷，在套上護踝或護膝，或者由其他方式固定后，就可以下地行走或是扶著拐杖行走。如果扭傷非常嚴(yán)重，就必須要進行非常專業(yè)的固定后，才能進行相應(yīng)的活動。在關(guān)節(jié)腫痛消除后，在不加重疼痛的情況下，要及早下地，進行積極的肢體功能鍛煉，以防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)或組織粘連。

　　關(guān)節(jié)韌帶扭傷的預(yù)防，要做到以下幾點：

　　1，加強關(guān)節(jié)周圍有關(guān)肌群的力量與韌帶的柔韌性練習(xí)，以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動度。

　　2，充分做好準(zhǔn)備活動，提高專項準(zhǔn)備活動的質(zhì)量。

　　3，熟練掌握正確的技術(shù)動作，及時糾正錯誤動作

　　總結(jié)：在出現(xiàn)受傷的過程中，怎樣很好的處理打羽毛球的傷痛，這是小編需要告訴大家的體育健身禁忌的應(yīng)急情況。