此外，可以對(duì)受傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行固定，這時(shí)要讓受傷的韌帶處于松弛狀態(tài)。如果韌帶有斷裂的嫌疑，要以快的速度送到醫(yī)院確診，盡快進(jìn)行縫合。關(guān)節(jié)腫脹特別厲害的，好讓醫(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，抽吸掉積液，并向關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些能減輕損傷炎癥的藥物(比如腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，效果不錯(cuò)，但一般不要使用)，這樣可以防止關(guān)節(jié)粘連。

　　一般不太嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)扭傷，在套上護(hù)踝或護(hù)膝，或者由其他方式固定后，就可以下地行走或是扶著拐杖行走。如果扭傷非常嚴(yán)重，就必須要進(jìn)行非常專業(yè)的固定后，才能進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)。在關(guān)節(jié)腫痛消除后，在不加重疼痛的情況下，要及早下地，進(jìn)行積極的肢體功能鍛煉，以防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)或組織粘連。

　　關(guān)節(jié)韌帶扭傷的預(yù)防，要做到以下幾點(diǎn)：

　　1，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍有關(guān)肌群的力量與韌帶的柔韌性練習(xí)，以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)度。

　　2，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。

　　3，熟練掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

　　總結(jié)：在出現(xiàn)受傷的過程中，怎樣很好的處理打羽毛球的傷痛，這是小編需要告訴大家的體育健身禁忌的應(yīng)急情況。