養(yǎng)生瑜伽的錯誤觀點
誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的
瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的，特別是Ashtanga，一場標準的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運動量還大。
誤區(qū)二：瑜伽只適合女士
在國外30%的瑜伽的練習者是男士，但是在中國因為大家并不了解瑜伽，認為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實瑜伽是很科學有效的運動方式，提高身心健康，適合各年齡、各種性格的男女人士。
誤區(qū)三：練瑜伽需要身體柔軟，靈活
瑜伽并不是競技活動，練習瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨著練習而增加，開始時只要注意呼吸，盡力而行，就會收到好的效果。
誤區(qū)四：瑜伽只是身體上的運動
現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥，練習瑜伽體位確實可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識，經(jīng)常地瑜伽練習會將你的身體和思維準備好，終能到達冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)，享受瑜伽之果。
總結：瘦身瑜伽在輕松享瘦的同時釋放心靈，緩解壓力，那么，以上小編為您盤點的調節(jié)身心瑜伽動作趕快來學習下吧，絕對讓你受益匪淺哦。
