編者按：運動時時下流行的，你會健身嗎?你知道健身需要注意什么嗎?健身不是每個人都會的哦，掉進(jìn)了這些誤區(qū)里，當(dāng)心傷了自己的身體哦~

　　運動健身的8大陷阱

　　有道是“動比不動好”。但不少人卻根本不知道該怎么動，結(jié)果把健身變成了傷身。

　　陷阱1：健身如“游戲”

　　在健身房里，多數(shù)是尋求一時快樂的年輕人，他們沒什么鍛煉目標(biāo)，對健身項目也一知半解，一會兒上跑步機跑步，一會兒舉杠鈴，一會兒跳健身操，一會兒打拳擊，雖然他們對這些項目和器械并不熟悉，但也都玩得像模像樣。

　　提醒：僅把運動當(dāng)成一種休閑放松的方式未嘗不可，但若沒掌握科學(xué)的運動方法，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，應(yīng)該選擇低強度、安全性高運動。

　　陷阱2：“模仿”型健身

　　有人認(rèn)為，“健身時找一兩個自己喜歡的運動，長期堅持就能把身體練得棒棒的”，可真到了健身房卻一頭霧水了?？磩e人練得熱火朝天，自己一邊羨慕卻一邊迷惘。請專業(yè)教練要花不少錢，跟著別的會員學(xué)豈不是一樣?要不上網(wǎng)看視頻，既省錢又方便。

　　提醒：不同的人在進(jìn)行運動的過程中是沒有可比性的，每個人的身體素質(zhì)不同，對運動設(shè)備、器械的熟悉程度也不同，如果盲目地有樣學(xué)樣，隨時都可能受傷。

　　陷阱3：花錢就能堅持

　　年輕人很容易心血來潮。興致來的時候，兩三千元的健身卡幾分鐘就辦了，眼睛都不眨一下，該買的運動衣、運動鞋也是迅速搞定。剛開始或許能有幾天興頭，等過了一段時間，興致慢慢淡了，終也就悄無聲息地停下來了，只留下一個無謂的會員號。

　　提醒：運動健身是一個系統(tǒng)工程，不是隨便玩玩就能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的。此外，還必須能堅持運動。