編者按：如何減肥才能讓自己又不餓肚子，又能夠成功的瘦身呢？這可是很多美眉們都迫切想要知道的事實(shí)哦！五色營養(yǎng)湯這款超贊的減肥食譜是不是真的能夠幫助大家呢？

　　減肥不想餓肚子 就喝“五色營養(yǎng)湯”

　　既想減肥，又不想餓肚子，喝湯是再好不過了，給大家推薦黑白紅黃綠五色湯。既瘦身，又營養(yǎng)豐富，也很適合夏天喝。

　　黑色的香菇。香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便量，且熱量低，對減腰圍很有幫助。

　　白色的冬瓜(或白蘿卜)。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。冬瓜還有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。

　　紅色的西紅柿。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不易被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，并補(bǔ)充維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。

　　黃色的牛蒡(或南瓜)。牛蒡含豐富的食物纖維，是水溶性的，它可以減緩食品釋放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。

　　綠色的卷心菜。卷心菜中含有一種“未知酸”，它能有效地抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。卷心菜含熱卡較低，食后容易產(chǎn)生飽腹感，常吃卷心菜，有利于節(jié)食減肥。

　　以上五種蔬菜都是有利健康的減肥蔬菜，搭配完美。