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運動健脾養(yǎng)胃效果好

  目錄:

  第一章:運動是養(yǎng)胃健脾的“良藥”

  第二章:風濕健康操 悠揚音樂會

  第三章:風濕操的具體做法

  編者按:脾胃虛弱怎么辦?出來加強飲食保健你還有什么好的辦法嗎?為什么你的脾胃那么虛弱呢?健脾保胃你需要來點健身運動。那么什么運動適合脾胃虛弱的人呢?

  運動是養(yǎng)胃健脾的“良藥”

  在門診經(jīng)常會聽見有人問醫(yī)生:“想要糾正脾胃虛弱,除了用藥治療、加強飲食保健以外,還有什么輔助治療的方法嗎?”當然有,適當運動就是不錯的選擇。運動可以通過改善腹腔血液循環(huán),幫助消化,緩解炎癥進程,從而達到增強脾胃功能,促進其康復的效果。

  可運動的種類如此多,什么樣的運動比較適合健脾保胃呢?這里給大家推薦幾個健脾保胃的鍛煉方法,堅持鍛煉,老胃病的癥狀就會慢慢消失。

  ◎扭腰

  扭腰鍛煉不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下——

  (1)站立,雙腳分開與肩同寬,放松上身;

  (2)兩手握拳,左臂側(cè)平伸,右拳放在左胸處,腰向后轉(zhuǎn)到大限度,同時甩右拳,頭和眼隨著拳轉(zhuǎn)動,眼注視拳的前方,雙足不可移動;

  (3)然后甩左拳,方法同上,左右交替。左右共轉(zhuǎn)腰60次,逐漸達到300次。

  注意:高血壓、頭暈者要慢轉(zhuǎn),防止跌倒。

健脾養(yǎng)胃 健身 脾胃虛弱 
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