目錄：
編者按：不能缺乏運動力，要計算好每一天的健身，就像記賬一般的仔細，健身也能減肥的哦。你知道有哪些健身方法嗎?該如何去做也能達到減肥效果呢?
“記賬”制的健身減肥法
若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規(guī)律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續(xù)下去嗎?不，動靜結合的方法，幫你輕松減肥瘦身。
一是吃的多點平衡。特別強調煙與酒的問題。
酒的問題，主要是喝得太快與太多。專家指出，如果每小時的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內，一般來說對身體的影響小，是相對安全的。
家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的，在飲食的平衡上還要多動些腦筋：如高血壓要清淡，每天每人5克鹽以下;糖尿病，進嘴實行“記賬”制。吃藥要和平時一樣，不要在新年為圖吉利而斷藥。
