中國人常說吃什么補什么，一些男性愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。

　　“腰子”不宜多吃

　　人們常說的腰子其實就是動物的腎臟。豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進補。

　　“現(xiàn)在很多東西都打著補腎的招牌，男人也希望自己性能力經(jīng)久不衰，”中華中醫(yī)藥學會男科分會副主任委員李海松教授告訴記者，“民間盛傳的“以形補形”并不科學，多進食動物內(nèi)臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。”

　　黑色食品可以補腎

　　不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什么體質(zhì)，要注意陰陽均衡。

　　陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫(yī)認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人盡量不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，可適當服用右歸丸。

　　此外，適當?shù)膮⒓舆\動，對腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重復做10次，長期堅持有助于改善性能力，提升性欲。

　　腎臟是人體非常重要的器官，健康與否是人體健康的關鍵?，F(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生之道，了解要給自己補腎養(yǎng)生。那么，補腎要做些什么好呢?下面，養(yǎng)生專家為我們介紹。

　　可能每到這個春天的時候，就有很多人驚覺自己需要補腎。春眠不覺曉，怎么會讓人越睡越累，而且老是發(fā)夢，也愛說夢話愛打鼾的。小編也曾因為這個問題前去向醫(yī)生請教，結(jié)果那位老中醫(yī)給出的建議是：要補腎!為什么不知不覺中我會腎虛了?面對這樣的狀況，小編決定好好改善我的食譜，從每天吃吃喝喝的基礎上改善自己的身體狀況，補腎補出好女人!

　　考慮到我們每天除了吃飯，還有更多可能吃菜喝湯喝粥打火鍋，所以小編特意搜集了關于補腎的各類菜譜的方法，不論我今天心情怎樣，想要喝湯炒菜打火鍋，都能隨心所欲地挑到一個有效的補腎食譜，吃起來豈不是更爽快!廢話少說，飯前要喝湯，我們就先來看一下補腎湯是怎么做的吧。

　　補腎湯

　　補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做補腎湯好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧~~

　　配料：水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。

　　特色：滋補腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

　　操作：海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。