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少林金剛掌秘傳功(5)

  金剛鐵掌的練習(xí)方法

  一、運(yùn)氣。

  >站臥行均可,全身放松,以鼻緩緩吸氣,意想宇宙中的真漆吸入下丹田,同時下腹自然鼓起 。氣吸滿后憋氣8—10秒鐘左右,呼氣,意想氣從下丹田向上走至胸部上向兩側(cè)分開走至手掌 。反復(fù)練15次左右,一般練習(xí)5-7天,下丹田和手掌均有氣感。

  二、打掌。

  這是與其他門派不一樣之處,可迅速打通上肢氣路。彎腰90度,右手自然下垂,好像胳膊掉了一樣,非常放松,意念放在手掌約20秒左右,此時手掌一般有麻脹熱的感覺。再將手抬至頭高處,自然下落,此為一次,一般做8個拍64次。左右手都練。

  三、打沙袋。

  將沙袋放在腰高處,自然站立,將手抬至頭高處自然下落,砍向沙袋,拍時呼氣,回收吸氣,注意切勿故意用力,否則功力不易深入筋骨之內(nèi),則成皮肉功夫,一般左右手各100-200次就可。先用黃沙,一個月后換鐵砂。

  四、洗手收功。

  打完沙袋后用藥水洗手,否則易虛火上炎,功力不實(shí);或是手掌受傷,妨礙練功。

  總結(jié):無數(shù)不僅可以防身還可以健體,很多人都希望自己可以練成少林金剛掌,但是,金剛掌的練習(xí)技巧要了解,以上小編為您盤點(diǎn)的練習(xí)方法來學(xué)習(xí)下吧。

如何練習(xí)金剛掌 少林 金剛掌 
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