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第一章：高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應(yīng)對(duì)
編者按：高考還有幾天就要到了，我想許多學(xué)生都會(huì)覺(jué)得身心疲憊，學(xué)習(xí)疲勞，無(wú)法擁有好狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考吧，那么如何緩解疲勞呢？如何緩解高考前焦慮？高考生如何甩掉心理包袱？下面小編教你3個(gè)好招，調(diào)整狀態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試。
高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應(yīng)對(duì)
腦疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài)，尤以高三畢業(yè)班學(xué)生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國(guó)畢業(yè)班學(xué)生群體當(dāng)中，至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢(shì)。那么，“腦疲勞”現(xiàn)象究竟是如何產(chǎn)生的呢？我們可以從“身”、“心”兩個(gè)方面進(jìn)行具體的分析。
從身體的角度來(lái)看，有兩個(gè)原因：一是用腦過(guò)度，導(dǎo)致大腦容易疲勞，而恢復(fù)卻十分緩慢；二是護(hù)體不當(dāng)，五臟六腑、四肢百骸的毛病嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮。比如頸部氣血不暢，便會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。
從心理的角度來(lái)看，在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，學(xué)生面對(duì)嚴(yán)峻的升學(xué)形勢(shì)，被迫人為地加大了大腦的工作強(qiáng)度，消耗過(guò)大，而攝養(yǎng)不足，自然會(huì)導(dǎo)致“腦疲勞”。
一、“腦疲勞”癥狀
1.早晨醒來(lái)懶得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)，尤其不愿見(jiàn)陌生人。
4.懶得講話，說(shuō)話聲音細(xì)而短，自覺(jué)有氣無(wú)力。
5.坐下后不愿起來(lái)，時(shí)常呆想發(fā)愣。
