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編者按：午睡有提神醒腦的作用，尤其對于女性朋友來說更具有守護身體健康的作用，但是，午睡的好處是建立在科學的午睡方法之上的。那么，夏季女人要如何午睡?午睡注意事項有哪些?
女人睡好午覺養(yǎng)生功效大化
每天午睡有益心臟
2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項 研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實并不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉 目養(yǎng)神效果也很好。
在12-13點間午睡避免體重增加
哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加 了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后 午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
