目錄：

　　第一章：女性更需要養(yǎng)肝

　　第二章：養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)出女人好氣色

　　第三章：“怒傷肝”女人養(yǎng)肝請“息怒”

　　編者按：有話說：男人怕傷肝，女人怕傷腎。而事實(shí)上，女人養(yǎng)肝才是為重要的事情。那么女人如何養(yǎng)肝才能養(yǎng)出好氣色呢？養(yǎng)肝吃什么好呢？

　　女性更需要養(yǎng)肝

　　民間有句話是“男怕傷肝，女怕傷腎”，而實(shí)際上，肝臟對于女性來說，更為重要。

　　肝好，胃口好。肝臟是人體大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀。

　　肝好，皮膚好。白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標(biāo)，一旦肝臟功能出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。

　　肝好，脾氣好。從中醫(yī)角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁。

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主青色，綠葉蔬菜可以起到養(yǎng)肝的作用。肝性喜酸，常吃酸味食物對護(hù)養(yǎng)肝臟有很大的裨益。保護(hù)肝臟還要注意“神養(yǎng)”，多保持心情愉快，性格開朗。

　　此外，應(yīng)該遠(yuǎn)離對肝臟有損害的一些行為，比如染發(fā)劑可能對肝臟造成損傷，裝修材料中的某些物質(zhì)也會傷肝。很多常用藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥及一些抗生素，都會對肝臟造成損害，日常服用應(yīng)謹(jǐn)慎。