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第二章：五大辦公室瘦身運(yùn)動(dòng) 邊工作邊減肥
編者按：長(zhǎng)時(shí)間做在辦公室里的MM門因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，脂肪囤積，久而久之就容易肥胖，這可急壞了追求完美身材的OL們。那么，辦公室如何減肥呢?辦公室減肥方法有哪些?
肥肉OUT!辦公室減肥6妙招
1、辦公桌常備檸檬水
檸檬對(duì)于減肥有很好的功效，而辦公室的OL們可以堅(jiān)持每天2-3杯的蜂蜜水，這樣不僅可以很好的清腸，而且可以很好的促進(jìn)胃蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用，但是切記檸檬水一定要用冷水沖服哦!
2、減少高熱量的飲料攝入，特別是咖啡
咖啡是每個(gè)上班族每天都喝的必備飲料，但是殊不知每天咖啡也會(huì)讓你的體重埋下隱患。所以，想要減肥的話，就要減少卡路里的攝入。限制高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維而低卡的蔬果，對(duì)減少熱量的攝入非常有利。另外，使用小餐具和減慢吃東西的速度也是減少熱量攝入的好方法。
3、均衡飲食非常重要
想要快速健康減肥，就要遵循均衡飲食的原則。每天至少要吃5分的蔬果，大量的纖維能幫助你增加飽腹感的同時(shí)，還能有效排除體內(nèi)的多余毒素，是排毒瘦身的佳品。另外，健康的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等等都是非常重要的營養(yǎng)成分呢!
