門閂式
1、站在椅子旁，右腿伸直放在椅子上，身體擺正，左手向上伸直，掌心向右，右手垂放在右大腿上，掌心朝上。
2、吸氣，吐氣時上身向右側(cè)伸展，朝上轉(zhuǎn)動頭部，眼睛看向指尖。保持姿勢進行3次深呼吸?！ ?/p>
牛面式
1、坐在椅子上，右腿搭在左腿上，兩手在背后交扣，左手從上往下，而右手則從下往上，抬頭挺胸，腰背伸直。
2、吸氣，呼氣時上身向前傾斜，在極限處保持5次深呼吸，然后再慢慢回到坐姿?！ ?/p>
總結：肥胖是OL們不愿意看到的，因此，盡管工作很忙也要注意保健，在辦公室就可以輕易的減肥哦。以上小編為您準備的辦公室減肥秘籍趕快來學下吧。
