4、中午吃飯時(shí)，遠(yuǎn)離電腦專心吃飯
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)很喜歡一邊上網(wǎng)一邊吃東西，這樣的后果就是會(huì)導(dǎo)致你的進(jìn)食速度加快，只會(huì)有暫時(shí)的飽腹感，基本上下午的時(shí)候還要補(bǔ)充下午茶來(lái)充饑，所以吃飯時(shí)候還是專心看著食物細(xì)嚼慢咽吧!
5、每天30分鐘的辦公室瘦身運(yùn)動(dòng)
在辦公室我們也可以做一些簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)，例如對(duì)于腿部和胳膊的減肥操，這些操作起來(lái)都是非常的簡(jiǎn)單，我們只要利用我們的辦公椅就可以完成，也會(huì)對(duì)頸椎有一定的好處!
6、走樓梯代替乘電梯
走樓梯一直是小編很倡導(dǎo)的綠色減肥方式，但是在選擇走樓梯減肥時(shí)也要看自己的體質(zhì)是否適合。很多辦公室一族都有頸椎病和腰椎間盤突出的問(wèn)題，如果有這類病癥的人盡量要控制頻率，以防止閃到腰造成身體傷害?！ ?/p>
