想全方位護(hù)膚嗎 教你擁有持久美白肌膚

　　這么酷熱的夏季，單憑墨鏡、遮陽傘和防曬霜，怎能全方位保護(hù)嬌嫩的護(hù)膚呢？今天推薦5種神奇的防曬果蔬，讓你不僅能滋養(yǎng)肌膚，還能防止曬傷，輕輕松松地?fù)碛谐志妹腊椎钠つw。

　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素c的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而被譽(yù)為“水果之王”。

　　番茄——將曬傷的危險系數(shù)下降40

　　番茄是好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

　　橙子含有大量維生素c和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（hdl）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)hdl增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（ldl）到體外。

　　總結(jié)：如何美白？看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道了怎么樣做可以美白了，那么就照著以上的這些方法去做吧，很快你就能擁有完美肌膚哦。