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夏天熾熱失眠易醒 養(yǎng)生試試這些食療方法(5)

  老人“覺少”:揉內關、擦涌泉

  老年人如果夏天經常失眠,要格外引起重視。的老年人認為年紀大了,覺本來就少,失眠也是正常現象。其實不然,中醫(yī)認為夏季對應著心臟,低壓高溫的天氣很容易誘發(fā)心臟疾病,例如高血壓、冠心病心絞痛都是這時候的高發(fā)病。如果晚上沒能好好休息,心臟供血會受到嚴重影響,甚至在夜間發(fā)生心梗而導致猝死。

  以前我們對門住著一對老夫妻,六十多歲了,沒和兒女住在一起。我每天上班很早,但是再早也早不過兩位老人,出門的時候他們已經外出鍛煉回來了。有時候我也會問上一句:“您二老怎么這么早???”他們每次的回答幾乎都是一樣的:“人老了,覺也少了,反正也睡不著,就早點起來轉轉。

  有一次我出差,早上四點才回到家,正好碰到老兩口相互攙扶著出門,雖然當時是夏天,天亮得早,但是四點還算得上是凌晨呢吧。一聊才知道,老夫妻睡不著覺,正打算去公園遛彎呢。可能是醫(yī)生當久了,當時我看大爺的臉色不太對勁,就問了兩句,果然,大爺說可能是天太熱了,近心臟總是覺得不太好,救心丸一天要吃上好幾次。哎,大爺,這可不僅是天熱的事,失眠也是禍首之一啊。每天只睡三四個小時怎么夠呢?冠心病本來就是心臟供血不足,睡眠時間短,會加重心臟的負擔,那么早就去鍛煉更是雪上加霜??!

  于是我攔住了兩位老人,把他們帶回家,給大爺做了一遍推拿,又手把手教給兩位老人幾個穴位按摩的方法,讓他們堅持做。過了幾天,我早晨六點多出門的時候又碰到大爺了,就問他有沒有堅持做穴位按摩,感覺怎么樣?大爺說近睡覺好多了,雖然中間還會醒幾次,但基本能睡到六點鐘,而且心臟也沒那么難受了,連大媽的睡眠也好了很多。

夏季失眠 失眠吃什么好 失眠怎么辦 
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